小小孩整天像是勁量電池、無時無刻不好奇、摸東摸西、總是坐不住、無法專心，令家長們總是不免擔心孩子如此「不專心」會影響往後的學習，更是不知道如何著手來培養孩子的專注力。
了解小小孩的專注力與大腦科學：
爸媽您過度期待小小孩的專注力了！
從你認為的「不專心」到孩子能「專心」的過程，是需要給孩子時間與不斷經驗累積才發展出來的。
0-1歲孩子往往漫無目的地遊走，平均能專注停留在一件事物的時間僅僅2-3分鐘；1-2歲會開始對較有興趣的事物進行觸碰、把玩，也只能專注停留3-6分鐘而已；2-3歲會較有目的性的遊玩且持續最多6-9分鐘。
因此大部份人認為小小孩的不專心，往往是因為大人的「過度期待」與「不耐煩」。
噓！別打擾小小孩的探索與好奇！
3歲前孩子的大腦需要被各種感覺刺激、被滋養，因此總是看到孩子像蜜蜂一樣忙碌，到處探索、事事好奇、靜不下來，也正是我們大人認為的「不專心」表現，而這些行為代表了孩子主動探索與學習。
研究顯示，大腦中控管動作協調的區域其實與專注力迴路有重複部份，臨床上也顯示「注意力缺損與過動」的兒童，確實在動作協調上有表現較差的狀況。近年來有許多研究顯示，「運動」有助於大腦的發展，也讓孩子能更能專注。所以請理解小小孩透過尋求各種感覺刺激，幫助大腦學習與整合的過程，大人更要去滿足孩子，這才是讓孩子更能專注的方法。
孩子在生活中學專注，把握５大原則：
１規律作息情緒好
規律作息對於0-3歲的孩子格外重要。孩子在規律的作息中，擁有充足的睡眠，能有清醒的頭腦學習專注，擁有好的進食習慣，大腦及身體才有能量面對挑戰。最重要的是，孩子透過規律作息，才能有穩定情緒，能更專心學習。
２環境簡單干擾少
生活中把遊戲、吃飯與睡覺等空間規劃出來，讓環境簡單不複雜，孩子才能專心做好每件事，而不是該睡覺時玩玩具、該吃飯時看電視、一邊閱讀一邊看電視。3歲前的孩子玩玩具時，常常有異想不到的方式，請大人靜靜的觀察，滿足孩子探索的樂趣，有時你過多的指導會變成干擾。當孩子注意力下降時或需要協助時，大人再適時的協助就好。另外，時時營造「專注」的家庭氣氛 ，如聽孩子說話要專心、吃飯要專心、親子閱讀要專心等。
３動態活動一定夠
要讓孩子大腦動起來，需要足夠「動態」活動，才能刺激大腦神經傳導物質分泌，使孩子能在學習中產生更多的大腦連結，自然孩子能反應更快、更專注。因此時常帶著孩子到公園、戶外或進行感覺統合遊戲課程等，鼓勵孩子去探索、去奔跑、去活動。
４靜態活動不能少
爸媽仍需要提供適合孩子能力與興趣的靜態遊戲玩具，幫助孩子培養專注力。可選擇重複性高的玩具，目的在增加孩子注意於一項事物上的時間，如閱讀、拼圖、串珠、積木等，引導孩子主動投入地玩，大人適時將注意力時間拉長，並去協助完成。
５引導專注處處有
生活中只要善用親子相處時間，引導孩子學會「如何專注」。外出時，時常引導孩子觀察周圍事物、聽聽不同的聲音、看看發生的事情。在家時，習慣交付孩子適合能力的任務或固定的任務，如幫忙收衣服、擺放鞋子餐具、自己脫鞋子穿衣服等，善用孩子主動與動機，使孩子能自然而然專注在活動中。
文：潛力種子兒童教育中心 吳怡璇主任
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