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【情緒教養繪本】好討厭好討厭的心情，原來不用包容，可以對付它!『討厭的人都跌倒吧』

討厭討厭，為什麼有人要說那樣的話?對別人做不開心的事?

這些讓人討厭的人、討厭的事，讓我懷疑『是不是我自己不夠好!』，也越來越討厭自己!

孩子和你，是不是也跟書中的主角，有討厭的心情卻不知如何面對，如何排解…

『討厭的人都跌倒吧』是一本將壞情緒轉換成好情緒的書！

暢銷繪本作家吉竹伸介,以細膩卻又可愛的畫風，要教你排解負面情緒的五大絕招！
【消滅討厭情緒的5步驟】
1.想像來排解負面感受:想像如何對付討厭的人

不要假裝包容，拒絕逆來順受，真希望他們都被石頭絆倒~

我常常內心幻想著…..這樣對付討厭的人! 但是討厭一個人好浪費時間啊！
究竟該怎麼做比較好呢？

2.轉移注意力調整情緒:做一些跟討厭的人完全無關的事

遇到討厭的事，我應該反向思考，做些完全無關的事吧!

有時一些平凡小事，心情也會突然又恢復正常!

3. 積極讓自己心情變好:做一些自己最喜歡的事

要怎麼形容這總討厭感覺呢?討厭一定會停止的吧!

還是先想好各種鼓勵自己的方法!

4.思考原因:思考討厭的人做那些行為的原因

原來，討厭人的心情連大人也有呦!!

說不定，那些討厭的人，是被討厭鬼惡魔所操控，只要讓人不舒服，他就能賺到情緒金幣咧?!

5.找出解決問題的方法:

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『討厭的人都跌倒吧』ころべばいいのに

作 者繪 者：吉竹伸介

 譯 者：鄭雅云

 出版社：三采文化

 出版日：2019-11-29

 ISBN：9789576582301

 規 格：精裝 / 32頁 / 21 x 27cm

文/治療師雙寶阿木

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