進幼稚園前的大魔王---分離焦慮－潛力種子兒童教育中心

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以前起床不想面對的事情是上班，但沒辦法，畢竟不上班會餓死，但自從有了小孩，還是那種準備上幼稚園的年紀時，起床不想面對的，就是又要找理由說服小孩去上學了。這不會餓死，但會煩死……孩子們總是找了千萬種理由，跟妳進行心理博弈，今天能用的理由，明天就被識破了……

好不容易拐到學校門口，進門的剎那又是一番呼天搶地，為人父母，哪次不心疼呢？但無奈的是，你也只能默默轉頭，不讓小孩看見你脆弱的一面。

這些行為到底是為何而發生？要持續多久？又要怎麼做才能更快讓孩子調適過來呢？

分離焦慮VS分離焦慮症

分離焦慮是指當孩子離開主要照顧者或依賴的親人時，就算只是離開一下子，都會出現「擔心自己被拋棄」、「依賴的對象會受到傷害」等不現實又持續性的心理，大約在6、7個月大時進入分離焦慮階段，於10-18個月時，達到分離焦慮的高峰。

這樣的心理會影響孩子的情緒，讓孩子出現不安、鬧情緒、哭鬧不停、做跟分離相關的噩夢、不願獨處、拒絕上學等行為，甚至出現發燒、感冒、頭痛、腹瀉等身體不適的現象。

透過輔導與行為引導，加上孩子逐漸成熟的認知能力，多半可以渡過這關，使焦慮的情緒逐漸減緩。若症狀非常嚴重，持續時間達四周以上，並且干擾日常生活，還是得尋求醫生的專業治療是否為「分離焦慮症」。

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面對分離焦慮，你不該做的事

試圖以威脅、恐嚇的方式令孩子就範

正處在分離焦慮階段的孩子，每天的情緒一定會讓家長們感到煩躁、頭疼，但如果以威脅、恐嚇的方式如「再哭我就不理你」、「不要哭了，羞羞臉」，或是「一直哭，老師就會處罰你。」這樣的言論反而會讓孩子對上學的印象更差，造成反效果。

不告而別

曾經在上課時，有家長問過我：「老師，我是不是現在偷偷走開，不要讓他發現比較好？」其實這樣做，不僅對練習分離這件事情沒有任何幫助，反而會加深孩子「被拋棄」的想法，並影響親子關係。

過度強調分開

在分別時，需要堅定地向孩子表示自己要離開了，但也不要過度頻繁的向孩子說再見，這麼做可能孩子本來好好的，被你反覆強調「分開」這件事情，又會強化心中「媽媽/爸爸要離開」的想法，從而產生情緒。

面對分離焦慮，你該做的事

提前場地勘查

知己知彼，百戰百勝！去幼稚園猶如一場戰爭，先提前帶孩子去陌生的校園逛逛，讓孩子能在家長的陪伴下，探索並熟悉陌生環境，並藉此機會告訴孩子校園有什麼有趣的地方，塑造孩子對陌生環境的良好印象，有點像在幫孩子洗腦的感覺，但這樣做是讓孩子內心有所期待，想著上學就可以去玩那座很酷很炫的溜滑梯，下午起床可以跟大家一起吃超讚的點心，而不是一想到上學，就是要跟家長分開喔！

接納孩子的情緒

仔細想想，上學對孩子來說，他要面對的是「跟最親密的家人分開」，而且長達一天之久，加上面對陌生的人、陌生的環境及未知的挑戰，怎麼想都是很可怕的啊！！這時再要求孩子把情緒吞回去真的是太勉強他們了，就像你明明很難過了，卻還要被逼著開心面對人群是一樣的道理。

家長們這時可以對孩子說「你還不認識老師和同學，所以很害怕是嗎？」、「要離開媽媽，有點擔心對嗎？」鼓勵孩子表達內心的想法，慢慢聽孩子說，不要給任何評價，就是靜靜地聽孩子說，以了解孩子分離焦慮的原因，並試著接受，如此才能一起克服。

你要更堅強

情緒很奇妙，它像COVID-19一樣，也有極強的傳染力，你在跟孩子分離時，越是離情依依，孩子越能感受到你的不捨，哭的力道可能就會更大？

因此，即便很有很多難過、很多不捨，也請家長們放在心裡，盡量不要讓孩子發現，維持「溫柔堅定」的離別態度，不要比孩子更擔心不捨，離別時，最好建立固定的「說再見儀式」就離開，不要拖泥帶水，若媽媽比較容易心軟，試著請爸爸帶小孩去上學吧！有時孩子就是吃定媽媽會捨不得呢！

約定好的事要記得，另外儀式感不可少

在分離之際，有些家長會告訴孩子：「等一下就來接你了！快進去。」但對於孩子而言，「一下」是多久，是上完一堂課嗎？是吃完午餐呢？還是進去沾個醬油就好了？明確告知孩子什麼時間點、誰會來接他放學，可以減去孩子心中，因不確定性而產生的不安，幼稚園必備的三個碗就是個好東西，你可以跟孩子說：「第三個碗用完，媽媽就會來接你囉！」讓孩子滿心期待地吃完下午的點心吧！

另外，你也可以與孩子約定擁抱、打勾勾，或親親等動作，作為每次與孩子分離時的「安心儀式」，建立孩子對於「分離」的安全感。或者讓孩子在探索與適應陌生環境時，帶著熟悉的小被子、奶嘴，或娃娃等物品，增強孩子的安全感。